跑步練習經過一段期間後, 就會開始參加民間的路跑活動, 有個跑者廣場會提供全國賽會的訊息, 是一個非常實用的好網站, http://www.taipeimarathon.org.tw/contest.aspx, 它也有個論壇, 讓跑步可以互相交流訊息, 常常賽事好壞與路線難易都可以在此得到答案, 當然有時也會有感人的故事, 會在這裏出現.

既然參加比賽, 自然就會有成績, 從成績或許也可以看出跑者努力的成果, 它不像是考試或考證照, 必須去超越別人, 跑步通常是跟自己比, 競爭的對手不是別人而是自己, 是要超越自己, 所以才會有PB(personal best) or PR(personal record)出現, 當每次出現PR, 就是一項對自己過去汗水的肯定..

以下是這二年來的成績:

 

 
Date Campaign Distance (K) Hour Minutes Second rank(all)

rank

(group)

 2008.08.31 Human Race 10 1 8 31 5036 823
 2009.12.20 富邦 10   48 43 317 48
 2010.03.21 國道馬拉松 10   46 34 86 19
 2010.03.28 K-Swiss 10   49 6 132 33
 2010.08.06 陽明山 21 2 16 40 511 126
 2010.10.03 貓空 21 1 53   200  
 2010.10.31 三商 12   53   91  
 2010.11.13 遠東新世紀 21 1 45 23 69 17
 2010.12.19 富邦 21 1 42 6 536 119
 2011.01.31 淡水河 21 1 41 28 37 10
 2011.02.27 K-Swiss 10   47 1 128 24
 2011.03.06 萬金石 21 1 38 49 231 150
 2011.03.20 國道馬拉松 21 1 38 34 136 30
 2011.04.10 三重馬拉松 21 1 36 18 55 10
 

以下是2010年練習的里程數:

 

2010 H1         872
2010 H2         841
2010      1,713

2011 Jan~May

       929

 

以下是我的鞋款:

第一雙

Asics Cumulus

(退休)

第二雙

Adidas

(休閒鞋)

第三雙

Mizuno

 (退休)

第一雙練習鞋

第四雙

Asics Cumulus 9

(半退,雨天專用)

Asics 練習鞋

第五雙

New Balance

(休閒鞋)

第六雙

New Balance(比賽鞋)

NB 比賽鞋

第七雙Adidas (練習鞋)

Adidas 練習鞋

第八雙

Mizuno Hawk(練習鞋)

Mizuno 練習鞋(二)
 

第九雙

PUMA(比賽鞋)            

               

PUMA shoes 2.JPG  
  

     

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留言列表 (4)

發表留言
  • Syd
  • 進步超多的, 我這幾年加起來肯定也沒你一年多...
  • evergreen
  • 看到你一開始跑10K的成績,不到50分鐘,這時間我目前只能跑8k,dennis你太強了,離陽明山路跑剩一個月,不知能進步多少啊<
  • 你太抬舉我了,一開始10K, 2008.08.31我用了1小時8分完成, 過了1年半到2009.12.20才在50分鐘內完成, 你才剛開始跑不到3個月, 應該不用一年,你也可以50分以內, 先祝你第一個半馬順利成功

    dennisteng 於 2011/06/24 17:39 回覆

  • evergreen
  • dennis謝謝你的鼓勵,我會加油的~不過我目前最大的問題是:
    1.意志不堅,遇到"可能"會下雨,就自動放棄練跑~
    2.體重過重,要減肥又沒毅力~
    evergreen
  • dennisteng
  • 下雨不跑很正常, 但可以做別的替代
    1.訓練核心肌群
    2.游泳或做體能如俯地挺身或仰臥起坐
    當然也可以用跑步機, 只是怕太吵

    關於第一項, 我會寄email給你作參考, 對於是否能持久跑, 有很大助益
    加油, 你沒問題的....