獅子王的跑步世界--舊事,心事,聊天室

小女常在家裏，看我掛在別人的網誌上讀路跑心得，最近也鼓勵我寫下自己的心得與別人分享．

從小不愛唸書，也不愛作文，文筆不好，個子小小的，要允文允武是不可能的，這下只好硬著頭皮寫點東西，當然寫部落格,，不是只有自己辛苦，我想看的人應該更辛苦，以前老師看文章是職責所在，現在各位就勉強一下自己囉．

跑了兩年，誠如網誌名稱對跑步的感想，跑步是一件很奇妙的事，作跟不作都會讓你很快樂．

當你選擇跑步，你會享受跑步過程中的快感，流下的汗水和散發出來的喜悅感(腦內啡)．(註)

當你選擇不跑，你會享受偶而偷懶時，打從心裏及腳底的那份喜悅，真是棒極了,從沒想過賴床沒罪惡感，而且還有愉悅感．

發現跑步對身/心/靈真的有影響,

1.對身體而言:

  慢跑會讓自己的身體減重，心律功能向上調整，心跳減緩，體能躍升．

  而且跑過必留下痕跡，汗水隨著足跡一起前進，  享受風從微溼的頭髮穿過．

2.對心理而言:

  每天都會發現自己的潛能再現，永遠不知道自己的極限在那?

   每一次練習或路跑總會有新發現，原來撐不下去是可以被克服的．

3.對心靈而言:

   總是期待每一次的開始，每天都有躍躍欲試的感覺．可以釋放自己的感覺．

當然，人也會有體能低潮，情緒低落的時候，如果你找不到朋友或另一半時，這時候只要套上你的排汗衫，穿起你的跑鞋，帶著鑰匙及悠遊卡，就可以出門去享受忘記煩惱的時候．

當跑完的時候，之前的不快可能就隨風而逝或一掃而空，因為你現在需要的是好好的沖個澡，享用一杯Latte or Soy-Bean Milk．

當你在跑步時，你會發現路跑的人變多了，你也關心各項路跑活動及慈善路跑,不管是運動場或學校的跑道上，還是河堤的自行車道，都會有你及你的同好留下足跡，一起珍惜跑步的日子吧．

 有時回頭看一下3,4年前的我, 真的是改變不少, 還好是正面的.

註: 腦內啡（endorphin）亦稱安多芬或內啡肽，是一種內成性（腦下垂體分泌）的類嗎啡生物化學合成物激素。它是由腦下垂體和脊椎動物的丘腦下部所分泌的氨基化合物（肽） 。它能與嗎啡受體結合，產生跟嗎啡、鴉片劑一樣的止痛和欣快感。等同天然的鎮痛劑。