獅子王的跑步世界--舊事,心事,聊天室

今年的夏日特別炎熱, 不管是早晨或黃昏, 氣溫都在攝氏30度上下, 光熱身都能讓你汗流浹背, 一開始跑就會汗如雨下, 不由得懷念起在天冷時慢跑, 多舒服啊.

陽明山路跑總是在夏天(八月    前後)舉辦, 仗著是山上路跑, 應是山高氣爽, 但常是不如人願. 今年較去年好的不是天氣, 也不是路線, 而是路線風光, 在爬坡直上5公里後進入軍事管制區, 跑友們可以一見平常不能看到的美景, 可以在小山頂上直望淡水河口, 也可在裊裊清煙中, 欣賞山嵐之美. 在連續的髮夾彎後, 往往可以看到不同的美景. 很讚的景象, 但礙於軍管, 沒有照片可以分享.

在晨霧中慢跑是一等享受, 既有Fu又有朦朧美, 又有清風徐徐; 可是當太陽一露臉, 不僅是煞風景的煙消雲散, 光是柏油路上升的熱氣, 都讓你無處可逃.

這次陽明山21K路跑人數眾多, 路線是直上10.5公里, 沿原路折返. 前5公里的雙線大馬路倒不致於太擁擠, 但一進入管制區成為一線道, 摩肩擦踵的情形就無可避免, 一旦有人開始折返, 就需要減緩速度, 避免當面衝撞產生意外.

今年上坡的路段挺長的, 許多跑友在不久後成了步兵前進, 其實速度也沒慢多少, 一方面也可以休息, 待折返後可以一路衝回終點.

自從6/12的海山馬拉松後, 因為天熱(藉口)減少練習, 每天都會用讓自己快樂的理由, 不出去練習, 所以這次的陽明山路跑就吃了苦頭. 身體是有記憶的, 當你放鬆太久, 它就會鬆弛, 當你讓它安於現狀, 它就會以軟腳回報.

還好今年的成績比去年好, 去年是第一個半馬, 回程又抽筋, 半走半跑的以2時17分回到終點,  今年則是一路順順地跑回終點, 只是擔心膝蓋受不了, 也一路煞車, , 下坡跑仍是罩門, 速度也快不了, 2小時才完成, 看起來好好練練四頭肌, 才能改善路跑的成績.

老天爺是公平的..

只要你不努力, 疏於練習, 跑步成績一定會退步, 體力也會衰弱.