跑步也滿三年了, 參加的賽事很多, 但總是會有一些值得回味.

10K賽事: 至善國中的山路, 令人回味

半馬賽事: 陽明山的上坡和管制區的風景; 國道高架橋是破PB的好路線

全馬賽事: 有人多到不行的台北馬; 有美麗海岸線的萬金石; 有熱情到明年還要去的葡萄馬; 還有浪漫星光台南馬.

 

賽事

2010

2011

2012

K-Swiss 10K

49:06

47:01

45:41

萬金石

--

半馬 1:38:49

第二馬 3:26:36

國道半馬

10K 46:34

半馬 1:38:34

半馬 1:35:37

PUMA夜跑

--

57:36

56:48

陽明山半馬

初半馬 2:16:40

半馬 1:59:16

半馬 1:46:48

葡萄馬

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第三馬 4:15:28

台南星光馬

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第四馬 4:12:52

遠東新世紀

半馬 1:45:23

半馬 1:39:20

 

台北馬拉松

半馬 1:42:06

初全馬 3:42:57

 

 

最近在想個問題, 全馬的成績似乎已提前出現bottle neck, 跑馬的過程也一直有抽筋的現象, 依月跑練習量250公里, 應該不會有抽筋的情形, 想必勤能補拙不一定適用, 一定有些問題, 我應該要好好了解, 跑前飲食和配速應該是關鍵所在.

有待下回分曉……

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