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當跑步不再只是跑健康時, 往往跑步練習量和你參加的路跑活動有正相關.
2010年上半年主要是參加10公里路跑, 下半年開始參加半馬, 每月平均150公里.
2011年上半年主要是參加21公里路跑, 年底展開人生第一個全馬, 每月平均200公里
2012年開始慢慢加入全馬賽事, 上半年每月平均250公里
畢竟全馬不是半馬X2的簡單數學, 跑步練習量及核心肌群的訓練, 成為新的課題.
Month | 2010 | 2011 | 2012 |
Jan | 150 | 219 | 229 |
Feb | 134 | 125 | 207 |
Mar | 179 | 194 | 281 |
Apr | 175 | 195 | 298 |
May | 109 | 196 | 287 |
Jun | 124 | 108 | 317 |
Jul | 107 | 119 | 275 |
Aug | 141 | 188 | |
Sep | 159 | 269 | |
Oct | 159 | 301 | |
Nov | 152 | 294 | |
Dec | 123 | 237 | |
H1 | 872 | 1,037 | 1,620 |
H2 | 841 | 1,408 | - |
Total | 1,713 | 2,445 | 1,620 |
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