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跑步沒有奇蹟只有累積，最適合描述每個人的跑步歷程。
跑步是一項最適合自我激勵的運動，你永遠不知道自己的潛力在那，今年的你超越去年的你，而明年的你正等著你去發掘它。
 
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  今年的富邦馬正好是2014年的最後一場馬拉松。
一直不喜歡太多人的跑馬場子，去年缺席了，今年就再來一次，報了名之後就開始後悔要人擠人，心想全馬7,000人一樣可以把市府廣場塞爆，為何一定要再加半馬19,500人，全半馬一起出發，人龍也長，上次經過起點時已過了15分鐘，今天往前擠，只花了4分鐘就開始計時。
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全球唯二的國道馬拉松，一個是台北國道，另一個就是睽違5年的宜蘭國道馬拉松。
一早4:30板橋往宜蘭的國道上車子並不多，不到5:30就到了腹地不小的宜蘭運動公園，由於本次參賽名額約3500人，全馬1,100及半馬2,400，算是近來的迷你賽事，但也因為人少場地大，使得跑友可以享受到自由跑步的樂趣。
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風和日麗是出去踏青的好日子，如果出去跑步就要看老天爺的臉色了。
過了中秋，天氣應該早晚轉涼的天氣，但是今年的秋老虎是又大又兇狠，白天高溫仍在35度以上，跑步根本不用熱身，在等候嗚槍起跑以前，已是汗流浹背。
今年的路線仍是仁愛路加新生高架橋，往返合計12.5公里。不同的是今年南北雙向封閉，跑道就顯得寛敞多了，一直到劍潭的折返點，都沒有出現人潮壅塞變成走路。起跑時間提早到5:30，使得往年在路上抗議路權受損的民眾也少了，仁愛路上是清風徐徐，感覺今天會是個路跑好日子；那知上橋之後，老天爺一露臉，日頭就很”火大”，在橋上，跑者都沒得躲，只能靠偶而吹來的涼風和補給站的水給自己一份清涼降溫。
昨晚才跑完光橋的星光馬，身體的疲累顯然還沒恢復，只能用排乳酸的速度往前，雖是如此，仍然是很認真的用6分速前進。一路上都是平坦的路，來到劍潭的折返點，陸續看到Alex(卓木鳥)和Kelly(凱莉羊)揮手而過，這兩位菁英選手都是總排前30名的熱門人選，男選手今天是太競爭了，Alex今天機會少了點，但Kelly約在前20名，總之到終點就知道結果。
回程的路上，過了中山路橋，我就開始走走跑跑，減少身體的疲憊，順便偷懶吹吹風喝喝水納涼。順著高架橋，可以數著路名，經民族民權和民生，過了長春就會來到長安東路, 大約是9.5K，距離終點已經不遠了。就在南京東路的上方，右側聚集數人圍著，看起來有跑友體力不支需要援助，心想反正我也不趕時間，所以就好奇的探了過去瞧個究竟。
那知探頭一看，竟是OOXX極限運動社的跑友Kelly，她跌坐在地上，好心的跑友用腳給她當背靠，另外3人圍著，給她水喝，詢問她的情況。只見她兩眼無神，呢喃不已，直喊”我好累”，顯然她應該是熱昏跌坐下來，在此要感謝當時許多熱心跑友在當下伸出援手，謝謝你們不計較個人成績留下來幫忙。由於Kelly仍然是無法站立，當下工作人員立馬招喚救護車前來援助，過去跑馬時，難免會聽到喔伊喔伊呼嘯而過，沒想到今天竟會和” 喔伊喔伊”在此相遇。Kelly雖然意識不清，一聽救護車要來，也是不太願意上車，因為她覺得有點丟臉。但終究是體力不支, 站不起來, 更別說走回終點，救護人員幫她量了體溫39.6度，顯然是熱爆了，所以不管你是意志多堅決，棄賽送醫院急診觀察，免得有憾事發生。
第一次參加路跑，坐上喔伊喔伊，速度超過50公里，就這樣一行人來到台大急診處，經過抽血、降溫、作心電圖，還好總算是有驚無險，平安離開。
這樣的經驗一次就好，有兩點心得與跑友分享:
1. 當身體有不適時，請不要勉強自己，避免造成熱衰竭，進而橫紋肌融解有生命危險。
2. 面子很重要，但是當有危及生命的時候，就別矜持了，該放棄時就別堅持了。
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  2013年的陽明山路跑因為颱風而取消, 2014年則趕在颱風季來臨前舉辦。
陽明山路跑最吸引人注目的是21K的路跑,中間7~15公里是跑進軍事管制區,也是風景最優美的地方, 由高處望海, 可以看見海上的小島, 不過得看老天爺給不給看, 如果是雨後的早晨, 只能看到矇矓美, 如果是晴天, 那這樣的美景, 一年只有一次的機會可以看到。由於是軍事管制區, 所以跑者趨之若鶩, 港澳之人士因國防安全問題是不能報名的, 也是唯一路跑途中禁止拍攝的。
 
不管你願不願意，今年仍舊是路協的場子, 21K 500元的報名費, 算是平價, 但今年除了排汗衫, 毛巾和獎牌, 還多了一個多功能腰包, 看起來非常超值.
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過去都是在台北參加PUMA螢光夜跑, 主要是大佳河濱公園, 向南經麥帥大橋至對岸, 往北經大直橋回到大佳河濱公園, 可以看到長長人龍在夜色中發亮, 彷彿是螢光的毛毛蟲向前延伸. 不過, 因為是交管問題, 無法進入市區內夜跑, 倒是有點美中不足.
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之前曾經參加過國道10K及半程馬拉松，對於同一條高架橋要跑2遍，坦白說心中其實有些不願意，但是就路線起伏不大，算是同好者口中破PB的好路線。
一大早5:00就到會場找車位，果然不好找，就在延平北路及承德路上逛街找車位，眼看20分鐘過去了，再下去可能就無法準時去比賽，只好把車子開到圓山花博區去停車，光走路就花了20分鐘，到會場時5:40熱身操已經結束，趕快前往寄物區，42K是單獨一區，總共有三個帳篷，前2個帳篷各收1,000個，都是男生全馬，第3個帳只收160個，是女生全馬專用，前2個早已是長長的的隊伍，只好先換鞋子。換好後去和第3帳協調是否可以幫忙其他帳收件，沒想到有個戴矯正牙套寄物的大姐，用嘲笑的口語說，“整排的男生都沒來要求，你是還回去吧，這是女生專區”，看著她冷笑的樣子，我想我會記得她 (我通常只對美女與醜女會記憶深刻)。
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和往年一樣, 萬金石馬拉松的路線是沿著台2線濱海公路，所以沿途起伏不大的海岸線美景是一大賣點，尤其是海天一色的藍, 更能使得跑者心懭神怡。
但也因為萬金石接近台灣的東北角，在冬末初春時仍受東北季風的影響，通常是有點冷並且有點毛毛雨，今年也不例外，前一天晚上就斜風細雨，當天早上就是三月裏的小雨，淅瀝淅瀝的下個不停，毫不客氣的就給跑者一個”爽”字。

身為跑者，如果下雨和晴天，我寧願是雨天，因為汗會流得比較少，至少就體力上的消耗也會較少。
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今年的太馬寫下很多紀錄:
1.報名方式改為抽籤方式, 不用擔心連不上, 只怕運氣不好.
2.臨時變更賽程:因賽前2日發生地震, 主辦單位於前一天下午, 等多數跑者已到或在途時, 發佈全馬改為半馬.
3.臨時送太魯閣環保袋, 為彌補全馬少半馬可跑(O.S.好厲害, 竟能一下子拿到4000個袋子? 還是本來就有送?)
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分享一下最近的心情:
OOXX的社員愈來愈強, 大老(Steven)在鐵人三項頻頻上台領獎, 女社員(Kelly and Claire)在全馬的表現也是超越了男社員的成績, 真是令人驚呼不已, 想想那天被女社員輕易的蹍過也不要太訝異.
最近看完了超馬之神-Scott Jurek的新書”跑得過一切”(Eat & Run), 閱讀的過程彷彿身歷超馬的比賽, 除了感受到超馬的艱難, 也能知道超馬之神跑步的心路歷程, 並看到了他飲食的改變, 我想能不能吃素是要靠緣份的, 時間到了想擋也擋不住, 現在強求也是枉然.
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2013星光馬-6
夏天本來就不是長跑的日子, 但是不跑步可能會要人命, 所以台南大腳Y 特別舉辦別具特色的星光馬拉松, 這是仲夏夜跑步的唯一選擇.
第一屆在大雨中完成, 去年是第二屆在酷熱無風的日子下完成, 今年是第三屆, 天氣依然熱的讓人不禁擔心會如何完賽. 原本賽前兩天有低氣壓雲系帶來午後陣雨, 但是比賽當天下午只見天有點陰暗, 雖不見藍天白雲, 但總覺得太陽露臉是遲早的事.
由於Kelly早上去參加金虎爺路跑, 看起來她今天的公里數是一場超馬賽.來到會場就先來一場雙人照, 表示到此一遊
   
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公司鄰近行天宮, 在往公車或捷運的路上, 總會看到有人排隊買麻糬, 我想好吃料多又便宜是一定要的啦.
這個攤子由一對30來歲的夫妻主持, 男主人是一位大塊頭, 女主人個子略顯嬌小, 在這個熾熱的下午, 就算是7點, 仍然讓人覺得熱昏頭,
男主人一直不停地搓揉出麻糬, 由女主人裏上一層香濃的花生粉, 再一個一個裝進盒子, 交給我們這些餓死鬼.
由於人多, 在排隊等出貨時, 總是會看到, 女主人突然停下來, 從攤子的隔層中, 拿出毛巾幫男主人擦汗, 這樣的情景一直像老舊的電影畫面,不停地我心中一直播放,
當口中咀嚼香Q的麻糬時, 就是一種幸福的感覺.
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