小女常在家裏,看我掛在別人的網誌上讀路跑心得,最近也鼓勵我寫下自己的心得與別人分享.

從小不愛唸書,也不愛作文,文筆不好,個子小小的,要允文允武是不可能的,這下只好硬著頭皮寫點東西,當然寫部落格,,不是只有自己辛苦,我想看的人應該更辛苦,以前老師看文章是職責所在,現在各位就勉強一下自己囉.

 

跑了兩年,誠如網誌名稱對跑步的感想,跑步是一件很奇妙的事,作跟不作都會讓你很快樂.

當你選擇跑步,你會享受跑步過程中的快感,流下的汗水和散發出來的喜悅感(腦內啡)()

當你選擇不跑,你會享受偶而偷懶時,打從心裏及腳底的那份喜悅,真是棒極了,從沒想過賴床沒罪惡感,而且還有愉悅感.

 

發現跑步對身//靈真的有影響,

1.對身體而言:

  慢跑會讓自己的身體減重,心律功能向上調整,心跳減緩,體能躍升.

  而且跑過必留下痕跡,汗水隨著足跡一起前進,  享受風從微溼的頭髮穿過.

2.對心理而言:

  每天都會發現自己的潛能再現,永遠不知道自己的極限在那?

   每一次練習或路跑總會有新發現,原來撐不下去是可以被克服的.

3.對心靈而言:

   總是期待每一次的開始,每天都有躍躍欲試的感覺.可以釋放自己的感覺.

 

當然,人也會有體能低潮,情緒低落的時候,如果你找不到朋友或另一半時,這時候只要套上你的排汗衫,穿起你的跑鞋,帶著鑰匙及悠遊卡,就可以出門去享受忘記煩惱的時候.

當跑完的時候,之前的不快可能就隨風而逝或一掃而空,因為你現在需要的是好好的沖個澡,享用一杯Latte or Soy-Bean Milk

 

當你在跑步時,你會發現路跑的人變多了,你也關心各項路跑活動及慈善路跑,不管是運動場或學校的跑道上,還是河堤的自行車道,都會有你及你的同好留下足跡,一起珍惜跑步的日子吧.

 有時回頭看一下3,4年前的我, 真的是改變不少, 還好是正面的.

: 腦內啡endorphin)亦稱安多芬內啡肽,是一種內成性腦下垂體分泌)的類嗎啡生物化學合成物激素。它是由腦下垂體和脊椎動物的丘腦下部所分泌的氨基化合物( 。它能與嗎啡受體結合,產生跟嗎啡鴉片劑一樣的止痛和欣快感。等同天然的鎮痛劑

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  • 小謎&婷
  • 我聽人家說,跑步最痛苦的時侯在穿上鞋子那一刻...之後剩堅持下去的那個動力了^^
  • 非常同意, 但跑步真的很特別, 因為怎麼選擇, 結果都很棒.

    dennisteng 於 2011/06/04 15:23 回覆