獅子王的跑步世界--舊事,心事,聊天室

PUMA 2011 螢光集跑活動 (一)-2011/1/19

2010曾加參加PUMA螢光夜跑活動, 年初同事Kurt轉寄PUMA今年的活動, PUMA第一季Running Club彪客招募活動.

跑步練習經過一段期間後, 就會開始參加民間的路跑活動, 有個跑者廣場會提供全國賽會的訊息, 是一個非常實用的好網站, http://www.taipeimarathon.org.tw/contest.aspx, 它也有個論壇, 讓跑步可以互相交流訊息, 常常賽事好壞與路線難易都可以在此得到答案, 當然有時也會有感人的故事, 會在這裏出現.

既然參加比賽, 自然就會有成績, 從成績或許也可以看出跑者努力的成果, 它不像是考試或考證照, 必須去超越別人, 跑步通常是跟自己比, 競爭的對手不是別人而是自己, 是要超越自己, 所以才會有PB(personal best) or PR(personal record)出現, 當每次出現PR時, 就是一項對自己過去汗水的肯定..

跑步一開始是簡單的, 一雙鞋子, 一件短褲, 就可以享受你的跑步時光.

因為不想和陽明山路跑,回程爆掉.

昨天早上去貓空探路,至少知道要如何跑.

由於自己開始參加路跑活動，對於鐵人三項也多少耳聞，只是有鑑於自己還是個旱鴨子，所以一直沒有勇氣參加鐵人三項。

可是小女宥均可就不一樣囉，一向對於游泳和騎腳踏車都很有興趣，所以就幫她報名了2010年百事特小三鐵，包括游泳200公尺+騎自行車5公里及跑步1.25公里。報完名後才發現距離活動日9/4約一個多月， 由於暑假期間各項活動不少(包含PBL的劍湖山兩天驚魂記)，所以真正練習的機會不多。

 當朋友知道我在慢跑, 最常問的就是, “年紀這麼大了, 不怕傷膝蓋?” 差點就回他說, 一點都不担心, 因為我有在吃善存, 一天一粒, 增強抵抗力.

當然, 跑步並不一定適合每個人, 過重的人需減重後再慢跑, 除了可以減少膝蓋受傷的機率, 另外也可以增加續航力. 至於我選擇跑步的理由很簡單: 一個人就可以做, 很適合四肢不靈光的我, 只要我肯做, 就可以上路去跑囉.

跑步之於村上春樹的信念是「一旦跑起來就不能因為累而中途停下，就算用爬的都得想辦法回家。」

兩個因素，讓我開始慢跑，一個是健康因素，一個是公司要賣掉的消息．

大約3,4年前吧，還在xx人壽上班，有感於體力隨著年紀大而下滑，另外捐血體檢時膽固醇也偏高，對於偏瘦的我(BMI小於20)而膽固醇常在200以上，實在是罕見，醫生給的建議是---除了飲食調整外，請多運動，保持一定的運動習慣. 因此偶而會在下班後到公司鄰近的仁愛國中操場，跑個15-20圈，一圈200公尺，所以大約是20~30分鐘跑個3公里(3k).但慢跑的習慣在xx人壽時並沒有養成．