跑步之於村上春樹的信念是「一旦跑起來就不能因為累而中途停下，就算用爬的都得想辦法回家。」
慢跑對我而言,像是一種迷魂劑, 令人著迷.
2009下半年才開始認真地為跑10K作準備,每週PU跑道練習的路程由原本的30k,慢慢的增加為40k,每月維持在100~120k, 2010年1月, 跑了140k, 2月(春節)有134k, 3月到3/29也有173k. 伴我的Mizuno慢跑鞋外表依舊很新, 但即使號稱耐磨的X10鞋底也是禁不起600k(公里)的摧殘,看著磨損的鞋底,有凡走過必留下痕跡的感覺,真的凡事有耐心持續做也會滴水穿石.
開始參加路跑,才發現台灣喜歡跑步的人還真多, 3K、5k、10k、21k(半馬)及42k(全馬)都可以看到扶老攜幼,熱鬧的不得了. 3/21國道馬拉松,歷經今年以來最大的沙塵暴,整個早上國道上是霧茫茫的, 加上折返時碰到的逆風, 除了舉步維艱外, 滿口吸進去不知是空氣? 還是滿滿的沙? 真是相當吃力.不過也因為國道是比直又平坦, 所以大多數的跑者最佳成績都是在此達成的;我也不例外,這次10k跑了46分36秒, 算是最近的最佳成績.
隔一週日3/28 至善公園10k路跑,沿著至善路經故宮上小坡(其實蠻陡的)再折返,上坡的路段就在4~5k,感覺真是痛苦,方才知道學校PU跑道真是好跑,掙扎了痛苦10分鐘(我平均10分/2k),總算到了折返處, 因為第一次跑下坡路段, 不敢衝太快, 只見有人像風一樣急駛而過,所以一直被其他跑著”蹍過”,剛剛上坡蹍過的人數加倍奉還,這次的成績較差花了49分6秒. 值得一提的是, 原不被看好的國泰同事(體重80公斤)也在70分鐘完成他的第一次10k,應證人的潛力是無限的,有渴望就有力量.(聽說他隔天就鐵腿) 猶記我的第一次10K,完成後去地下停車場取車時,是扶著欄柵彈下去的,一想起這個畫面, 就覺得真是有趣極了, 不知我這個同事是會跟我一樣上癮呢?還是從此敬謝不敏?
跑者的內心世界是難測的,有的人藉由跑步疏解壓力,有的人靠著跑步得到滿足與成就感,我心想以上皆是吧,目前想的是先突破45分/10K吧, 再來挑戰第一次半馬.
有興趣一起跑步的朋友可以參考以下網站:
www.runnersworld.com (全球知名跑者網站,提供各項訓練計劃及跑鞋資訊)
http://www.taipeimarathon.org.tw/contest.aspx (登錄國內各項跑步賽事)
www.sportsnet.org.tw (台北路跑協會,主辦多項賽事)
當然還有youtube網站提供各項肌力訓練影片,國內另有www.mobile01.com
網站中時尚生活/運動與健身的討論區,都有高手告訴你如何選鞋,買便宜的鞋,如何完成第一次的10k或馬拉松作準備等.
一起來吧,下次10K見.
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