獅子王的跑步世界--舊事,心事,聊天室

馬拉松辦的好不好, 從參賽者的反應與部落格的文章, 大約可知一二, 雖然無法還原真相, 但至少可以知道賽事的優缺點:

古人說受恩勿忘,施恩勿念.

由於10月台胞在菲律賓及越南相繼有人因溺水意外往生, 使我想起一些往事

今天是2012年第四季PUMA瑩光集跑第一次上課, 學員約80人,舊生約20人,新生約60人, 很高興有很多新人加入, 的確路跑活動現在已經成為全民運動. 台大運動場上活動的人也很多,

跑步也滿三年了, 參加的賽事很多, 但總是會有一些值得回味.

10K賽事: 至善國中的山路, 令人回味

當跑步不再只是跑健康時, 往往跑步練習量和你參加的路跑活動有正相關.

2010年上半年主要是參加10公里路跑, 下半年開始參加半馬, 每月平均150公里.

由於前二屆的葡萄馬的口碑, 使得今年的報名也在3天左右就額滿, 跑馬的人針對好馬的賽事, 絶對是分秒必爭.

路徑等高線由500公尺至900多公尺, 表示此馬起伏不小, 尤以望美/羅娜村的天堂路更是令人回味不已, 筆直的上坡900公尺, 剛好穿過整個村莊, 除了豐盛的補給(葡萄, 牛番茄, 甜椒, 酸梅, 香蕉, 水, 運動飲料, 巧克力, 黑糖粒, 梅粉…), 沿途兩側原住民熱情的加油聲不絶於耳, 有敲鑼打鼓的, 有用竹子對劈的自製加油棒, 也有交錯的水柱來降溫,快到高點轉折處, 還有一輛福音宣傳車及布條, 牧師透過麥克風勉勵所有的跑者, 在艷陽下仍舊堅持, 努力不懈的向前跑. 即使已是筋疲力竭, 我都不好意思停下來用走的. 現在再回想起那一刻, 仍舊是歷歷在目, 令人振奮不已.

跑步者的歌曲

跑步的人, 難免都會遇到挫折, 可能是腳底或膝蓋受傷, 可能是成績停滯不前, 往往也都會造成日後的影響, 可能繼續跑步享受人生, 也可能是高掛球鞋改作別的活動.

連續3年參加PUMA螢光夜跑, 本週一去美國紐約出差, 今天早上六點才回國, 我這樣應該算是海外台胞參加PUMA螢光夜跑. 整個人感覺上還有點時差.

早上台北還是個太陽天, 沒想到午後下了一陣大雨, 還好雨勢在4點左右就停了

2012/5/22  距離 18公里, 時間: 95分, 天氣:  陰天, 地點: 跑步機

做個LSD

2012/4/29 距離 23.2公里, 時間: 2小時21分, 天氣:  晴天, 地點: 石門水庫

今天是團練, 共有五人參加, 環湖風景佳, 跑後的純品咖啡及香甜炸地瓜, 午餐的活魚四吃更是讚..

選擇慢跑是因為它方便, 一雙鞋, 你可以呼朋引伴, 也可以獨自享樂

到目前為止, 跑的還算穩定及跑得健康, 主要原因如下:

跑者專用之心靈加油站:

每個跑者都有自己的故事, 而馬拉松跑者的故事更是可歌可泣為多, 跑者雖然平凡, 但動人發人深省的故事, 卻像感人的故事一樣令你動容.

 三之一: 等一下, 等到下輩子

 何飛鵬先生, 商周1268期

不同於去年2011富邦馬, 跑前會一直擔心是否跑不完的問題; 這次全馬因為也沒想太多, 過年及賽前下雨天數也較多, 所以只想順順地跑完, 管好配速就可以安穩跑完.

簡單回顧2011年

1.最近二年年度跑步公里數

快樂跑步創佳績

 最近在思考一個問題, 除了快樂跑步是最重要的, 也想知道自己最大的能耐是如何?

我是容易緊張的人, 會擔心我初馬會像去年陽明山的初半馬一樣, 抽筋到終點.

PUMA 螢光集跑12/14研討會心得及記錄(每週三晚上台大田徑場)

今天簡教授和我們分享如何準備10K, 21K及全馬的練習計劃

如何準備初馬

想想慢跑也進行了兩年, 參加了很多路跑活動, 距離也從10公里晋升至21公里, 一直還沒有進行到個人的初馬, 但這一天畢竟還是要來了, 2011年12月18日富邦跑更大馬拉松, 將是個人的初馬場.

馬拉松配速員

 過去常常在21K路跑賽的後半段, 被一位身著Asics hyper speed 的女將給超車, 曾經有過兩次, 試著跟著她的速度跑, 但總是撐個數分鐘後,也只能目送她的後尾燈, 逐漸離開我的視線; 這位林姓女將在女子半馬中是位常勝軍,有個美麗的綽號叫”水水”, 有興趣的跑友可以自己Google一下, 可以對她有更多的認識.